W poniedziałki jestem Fit

Cześć i czołem, kluski pod stołem, a na stole zielenina jestem dziś fit Jagodzina!

Mamy wrzesień, lato zmierza ku końcowi, a przed nami jesień i zima. Ja z tej okazji zrobiłam sobie postanowienie: do świąt Bożego Narodzenia robię super formę.

Treningi rozplanowałam na cztery dni w tygodniu. Przy moim trybie pracy jest to chyba najbardziej rozsądne rozwiązanie. Wcześniej starałam się trenować 5-6 razy w tygodniu, ale praca w nocy i ciężkie treningi owocowały niekończącym się zmęczeniem. Poszłam więc na kompromis, zobaczymy jak to będzie działało. Jem zdrowo na codzień, więc z dietą nie powinno być problemu, zacznę jednak znów liczyć kalorie, aby mieć pełną kontrolę.




Mój plan treningowy będzie wyglądał następująco:

Piątek : Klatka i triceps + cardio

Sobota: Plecy i biceps + cardio

Poniedziałek: Nogi + pośladki + brzuch + cardio

Wtorek: Barki + brzuch + cardio

Zaplanowałam treningi na dni w których nie pracuję celowo - będę mogła dać z siebie więcej.

Co do cheat meala - niezmiennie jeden posiłek w sobotę.


xoxo Jagodzianka


7 views

LET'S TAKE IT TO THE NEXT LEVEL

© 2019 by Jagoda. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now